ADRIÁN:
El domingo tomé la salida en la media de llanera,en la cual queria intentar bajar de 1h 29'08,que era mi mejor tiempo hasta la fecha.
Empezé,junto a FLoro,muy reservon,ya que no me fiaba de mi estado de forma,saliendo con la liebre de 1h 35',Pronto vi que estaba mejor de lo que creia y empeze a cambiar el ritmo,rodando cada vez más rápido,Siempre entorno a los 4min por km notando claramente una mejoria en mis ritmos de carrera.
Al final puesto 138 con 1h 29 04 tiempo de la organización 2 segundos menos por el garmin.
Dejo los datos del garmin cada 5km:
Tiempo 1h29'02
distancia:21km 360m
ritmo:4'10min/km
1º 5km: 21'53 2ª 5 al 10: 21'30 3ª 10 al 15: 20'10 4º 15 al 20: 20'05
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