23 oct 2011

Duatlón Popular de Rivas

En la mañana de hoy tuve el placer de disputar el duatlón popular de Rivas, el 2º que disputo, tras el de Viesques, donde ya empezaba a tener los problemas de rodilla y tuve que abandonar por calambres.

La distancia era un poco más corta de lo habitual en el duatlón sprint, era 4 - 16 - 2.

Llevaba 2 semanas sin salir a entrenar ni un sólo día, y desde el lunes con un catarrazo cortesía de las fiestas de la pontona... Ya desde la salida vi que iba a sufrir, no paraba de toser, iba muy ahogado y las piernas no respondían. Al final no hice tan mal ritmo en ese tramo (4:25 min/km), favorecido por la nula dificultad del circuito, completamente llano. En el tramo de bici, 4 vueltas de 4 km, 2 de leve bajada y 2 de leve subida, sabedor de lo que me había pasado en Viesques, decidí no forzar aunque me viese bien para evitar los calambres. En la bici no me pasó factura el catarro, aunque sí noté cierta debilidad en las piernas... Cuando llegó la hora de hacer los últimos 2 km las piernas no me respondían y la sensación de ahogo era bastante grande, cuando debería haber hecho mejor ritmo que en el primer tramo de carrera, lo hice peor (4:46 min/km).

La próxima cita será dentro de 3 semanas, el 12 de noviembre, en el Duatlón Popular Benéfico de Valdebebas, al que incluso puedo ir en bici ya que me queda al lado de casa...

Dejo alguna foto de hoy:





21 oct 2011

maratón de lagos



Carrera guapa onde las haiga,que tuve el placer de disfrutar

12 oct 2011

I'm back in black

Pues como reza el título de la entrada, he vuelto. Desde que en enero me saliese la tendinitis rotuliana, y en febrero corriese mi última carrera, en los 2 últimos meses he notado una mejoría tremenda, gracias especialmente a los cuidados de Belén, una amiga fisioterapeuta. Hace 3 semanas volví a correr una carrera popular, 10 km, el tiempo malísimo, 52 minutos, este sábado corrí otra de la misma distancia y ya hice 48. También puedo jugar a fútbol, justo a tiempo para el comienzo de la temporada del ALMETEDI, eso sí, el nivel físico es bastante deficiente.

Hace 1 mes empezé una dieta con la idea de bajar de 85 kg a, al menos, 75 kg, no descartando seguirla hasta bajar un poco más. De momento ya estoy por 81, para diciembre espero estar ya en los 75.

Tras el fiasco de no poder disputar los duatlones que tenía previsto correr en Asturias, el próximo domingo 23 disputaré el duatlón popular de Rivas.

Nada más, os dejo el vídeo de un directo de la canción que da título al post, una de mis canciones preferidas de uno de mis grupos preferidos.