Muchos de nosotros, nos hemos imaginado alguna vez, como seria el participar y concluir, una de estas pruebas.

La referencia para la mayoría de multideportistas. Varias pueden ser las razones para tomar la salida en estas pruebas, la satisfacción de cruzar la meta, por concluir un reto personal, por conseguir el derecho a lucir el famoso tatuaje, etc, etc.

En la mañana de hoy, tras la habitual ronda por internet, y hacer una visita a la web de INFORME ROBINSON, la cual tenia algo abandonada, pude disfrutar de un reportaje, que me gustaría compartir con cualquiera, al que le guste el deporte.

Casi 4km a nado, unos 180 km sobre la bici y un maraton a pie. Todo eso junto, y en ese orden, dicen que se le llama IRONMAN. Pero, en realidad, ¿que es el ironman?:

¿un sentimiento?, ¿una forma de vida?, juzgad vosotros:

http://www.canalplus.es/informe-robinson/padre/2008-2009/ (pagina 3, el desafio del ironman)

Duatlón Campus de Viesques

El pasado sábado se dio por inaugurada la Copa de Asturias de duatlón 2011, con una primera prueba en Gijón, en la que tomamos parte varios miembros del Team Desnivel (Noel Pérez, Javier Sánchez, Víctor Olmedo, Martín Suárez, J. Ángel Fdez., David León y Pablo Moro) y también del Team Barettini (Pablo Canteli y Eduardo Begega).

NOEL:

"Estaba disfrutando de mi primer duatlón hasta que mis gemelos dijeron basta. Tras 4 semanas sin entrenar absolutamente nada por una tendinitis en la rodilla que aún no ha remitido del todo, me presenté en Gijón con lo puesto con el único objetivo de disfrutar la toma de contacto con esta disciplina. Hice el primer 5.000 en 22 minutos, rodando junto con Pablo Moro. Tras una rápida transición puse un buen ritmo sobre la bici, hasta que en la 4ª de las 5 vueltas se me empezó a subir un gemelo, un par de minutos después el otro, me tuve que parar un par de minutos para estirar, conseguí acabar el tramo de bici a menos ritmo con el objetivo de intentar acabar la prueba, pero en cuanto inicié los últimos 2.500 metros a pie, no podía dar un solo paso sin que se me acalambrasen. El domingo intentaré finalizar el Duatlón Cross de Illas."

Javi:

Primera toma de contacto con el duatlon. Toma de contacto satisfactoria. De la que puedo sacar dos conclusiones; la primera, que me salio una "cagada de carrera", si miramos los tiempos de los entrenamientos. El porque, puede ser que al ser la primera vez pecara de reservón.

Y la segunda conclusión, que esta disciplina, lo tiene todo o casi todo, dura, entretenidísima , tanto desde la barrera como desde dentro. La única pega que puedo poner, es que si prohibieran el pillar la rueda a los otros atletas, seria muy espectacular .

Y ahora, la próxima cita sera en Castrillon, con toda la motivación del mundo de resarcirme, y poniendo los ojos en mejorar en una disciplina que junto con la montaña me acaba de enganchar. Y lo mejor de todo que pienso que las dos disciplinas, tanto el du, como las carreras de montaña, pueden convivir perféctamente dentro de mis planes, utilizando un poco de cabeza.

Pero, el domingo asistiré a ver los toros desde la barrera, en Illas para ir quedándome con la copla.

MEDIA MARATÓN CORAZÓN DE ASTURIAS

ADRIÁN:

El domingo tomé la salida en la media de llanera,en la cual queria intentar bajar de 1h 29'08,que era mi mejor tiempo hasta la fecha.

Empezé,junto a FLoro,muy reservon,ya que no me fiaba de mi estado de forma,saliendo con la liebre de 1h 35',Pronto vi que estaba mejor de lo que creia y empeze a cambiar el ritmo,rodando cada vez más rápido,Siempre entorno a los 4min por km notando claramente una mejoria en mis ritmos de carrera.

Al final puesto 138 con 1h 29 04 tiempo de la organización 2 segundos menos por el garmin.

Dejo los datos del garmin cada 5km:

Tiempo 1h29'02
distancia:21km 360m
ritmo:4'10min/km

1º 5km: 21'53 2ª 5 al 10: 21'30 3ª 10 al 15: 20'10 4º 15 al 20: 20'05

Indignante

Hoy iba a inscribirme en el duatlón de Viesques, ya que era el último día para realizar la inscripción según constaba en las bases:

"Fecha de Cierre de Inscripciones: 16 de febrero de 2011, miércoles; a las 23:59 horas"

Cuál es mi sorpresa cuando, al inscribirme en la web, me envían este correo electrónico:

¡La inscripción se ha realizado con éxito para el 19/02/2011 - VII Duatlon Campus de Viesques!

Según la Normativa de Inscripciones vigente, la inscripción sólo se confirmará una vez enviado el justificante bancario del pago de la inscripción por fax o e-mail a la Federación de Triatlón del Principado de Asturias, siendo la fecha límite el miércoles anterior a la celebración de la prueba, a las 14:00 horas.

NOTA: El listado definitivo de inscritos se publicará en la web de la Federación el miércoles anterior a la celebración de la prueba. Todo aquel que no aparezca en dicho listado no podrá competir.

Gracias desde la Federación de Triatlón del Principado de Asturias.

Después de inscribirme iba a hacer la transferencia, pero una vez leído esto lo primero que hago es llamar a la federación para que me expliquen esta contradicción y me dicen que ya no es posible inscribirse...

Hablando en plata, que les den por el culo.

Guadalajara en un ¿¿¿llano???

Así decía la canción, y cuando vi el perfil de la ruta que iba a hacer hoy junto con mi compañero Fran, a pesar de ser 90 km y el tiempo que llevo parado, pensé que no sería especialmente dura, con alguna subidita, pero poca cosa... La cosa fue bastante distinta, nunca sufrí tanto sobre una bici, el fuerte viento presente, que hacía duro incluso el llano, en cuanto cedía 2-3 metros con Fran me costaba un huevo recuperarlos. Luego llegaron los minipuertos, de 3, 9, 5 y 8 km respectivamente, que me destrozaron las piernas, a pesar de no tener grandes desniveles (casi todos partían de unos 750 metros de altitud y llegaban hasta los 1000) se me hicieron durísimos, especialmente el último, a pocos km ya de meta.

La media de velocidad fue una auténtica mierda, 20 km/h (Fran hizo ayer 110 km a una media de 29).

Esta es la ruta que hicimos, y su perfil: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1371196

De paso recomiendo la página esa de wikiloc a cualquiera que no la conozca, se trata de una web en la que la gente comparte las rutas que hace (tanto de mtb, como senderismo, como ciclismo y todo lo que uno se pueda imaginar: kayak, motociclismo, esquí de montaña, quads, parapente, trineo de perros...)

A mi me esta sirviendo mucho para hacer rutas por Madrid y alrededores.

Dejo alguna foto del día de hoy:

La rodilla me respondió bien sobre la bici, el martes o el miércoles probaré a ver que tal va corriendo, ya que de ello depende mi participación el sábado en el duatlón de Viesques, donde también estará Javi. Adrián por su parte tomará la salida el domingo en la media maratón de Llanera.

La canción elegida para hoy no podía ser otra:

Salu2!

Matando el tiempo a falta de entrenamiento

Son ya 3 las semanas que llevo completamente parado por molestias en la rodilla y no tiene visos de mejorar, ya he hecho unas radiografías y el lunes volveré a visitar al traumatólogo. Las molestias siguen siendo las mismas y lo peor es que tengo que "restallar" la rodilla cerca de unas 10 veces al día, cosa que desde hace unos años hago un par de veces al día sólo en esa rodilla.

No voy a dejar que eso me impida participar en los duatlones, aunque sin entrenamiento todo lo que no sea quedar último será bien recibido. Lo que más me jode es que tenía pensado correr la maratón de Madrid en abril y me parece a mi que lo voy a tener muy chungo...

Por otra parte tampoco es que el panorama incite mucho a salir a hacer deporte, desde hace ya unos días la polución en Madrid, no es que haya aumentado, pero al parecer no se disipa tan fácilmente como de costumbre y hasta que no llueva este fin de semana va a seguir aquí posada esta boina de polución, que aunque no se nota cuando estás dentro de ella, en cuanto vas por una de las circunvalaciones y ves Madrid desde lejos te quedas flipado de la cantidad de mierda que estamos respirando...

(Las comparaciones son muy odiosas)

Aquí dejo alguna foto que hice ayer en el España-Colombia en primera fila del Bernabéu. Lo cierto es que pensé que me iba a impresionar más el Bernabéu, pero el Molinón tiene más encanto.

Saludos

¿QUE ES EL DEPORTE?

Nos lo explican en dos partes:

"CAMIN DE LA VARA"

Domingo 6 de febrero, Pola de Laviana, unos 305 metros de altitud y un día de espatarrar. Esas eran las condiciones en las que Adrian, Floro y Javi, decidieron hacer una salida-entreno de trail.

El objetivo, el picu La Vara, unos 960 metros según el gps. La salida salió redonda, una primera parte con un duro ascenso, sobre un buen firme, y disfrutando de la nieve que queda por alguna zona. Se ascendieron aproximádamente 650 metros en unos 6,5 km, para tener unas vistas espectaculares de los macizos que rodean nuestro valle. Y desde donde, divisamos el Picu Estorbín (2100 metros), y que a buen seguro caerá su cumbre esta primavera.

Tras hacer cumbre, y la foto de rigor. Descenso entre nieve y por senderos un poco técnicos, aunque sin mucha dificultad, hasta llegar a Mardana y enlazar con el tramo de la Coto-Musel hasta el área recreativa del Cantiquin y hasta Laviana.

Al final, aproximádamente 1h 34´de ruta para completar casi 13 km.

"HUMOR A LA ITALIANA"

Condromalacia rotuliana

Ese nombre tan raro es lo que parece ser que tengo en la rodilla. Aprovechando una visita al traumatólogo por un dolor de espalda que tenía hace mes y medio, que ahora no es tan fuerte, pero la cita era para hoy, se lo comenté a la traumatóloga los dolores de rodilla que llevo sufriendo desde hace unas semanas, y que pese a llevar 10 días de reposo absoluto no he notado mejoría alguna, le dije que pensaba que era una tendinitis pero cuando le expliqué los síntomas y le dije que desde hace años esa rodilla a veces me da la sensación como de agarrotarse, lo que soluciono con un movimiento brusco que me la hace crujir bastante, pero que solo me pasa en esa rodilla, me dijo que puede ser que sea esto en vez de una tendinitis, tengo que hacer una radiografía y volver de nuevo.

Esto es lo que dice Santa Wikipedia de la condromalacia:

"La condromalacia rotuliana también conocida como condromalacia patelar es una enfermedad caracterizada por la degeneración de la superficie del cartílago que constituye la cápsula posterior de la rótula. Produce malestar o dolor sordo alrededor o detrás de la rótula, y es un padecimiento bastante común entre adultos jóvenes, especialmente jugadores de baloncesto, fútbol, ciclistas,karate, tenistas, remeros, bailarines de ballet y corredores. Los jugadores de rugby son también proclives a esta enfermedad, especialmente quienes juegan en posiciones en las que las rodillas realizan esfuerzos importantes.

Puede generarse a partir de una lesión aguda de la rótula o mediante la fricción crónica entre la rótula y la articulación del fémur al mover la rodilla. El diagnóstico de condromalacia corresponde a una rodilla cuya estructura ha sido dañada, mientras que la descripción más genérica de "Síndrome patelo-femoral" se refiere a los estadios iniciales de la enfermedad, en los que los síntomas pueden ser totalmente reversibles"

Tengo que seguir con el reposo, pero vamos que los duatlones no me los pienso perder, eso sí, iré sin entrenar...

Hoy dejo un par de vídeos sobre la unidad a la que me gustaría acceder dentro del Cuerpo Nacional de Policía, no es fácil entrar, pero por intentarlo no va a ser. Son los GOES (Grupos Operativos Especiales de Seguridad), el hermano pequeño del GEO (Grupo Especial de Operaciones).